若返りたい！と思ったときに読む本、アンチエイジング！

　心のどこかに若返りたいという気持ちがあるんでしょう、「アンチエイジング基礎講座、若返りたい！と思ったときに読む本」、本棚に並んでいるのを見っけ。

あなたの体が蘇る！・・・この言葉響きました。でも、内容はちょっと古いかも・・・

この本、一度、読んでいるのですが、あまり記憶に残っていませんでした。。。

どんな本？

　アンチエイジングってなんだ？から始まって、カラダ年齢のチェック、若さを取り戻すための運動、見た目の改善、脳年齢のチェックと脳年齢を若返らせるトレーニング、そして、体内環境の改善について書かれています。

　印象深かったのが、加齢臭とハゲを防ぐ５か条。

なぜ加齢でにおうのか、加齢臭の予防、加齢臭のお供、ハゲを防ぐ５か条については、とても興味深く読ませていただきました。

最後に、健康関係の本でほとんど記載がある、「ストレス」についても書かれています。

　若返り、といいますか、老化を遅らせる、といいますか、そのために大事なのは運動と食事だということが理解できます。

年齢に応じた適度な運動と食事が重要。食事は、栄養バランスと量が大事、だということがわかります。

特に気になる『ハゲを防ぐ５か条』、２つが全くできそうにない。だから、薄くなってきているのか、と感じる面もありました。

　もう一点、脳のトレーニングのひとつ、音読、『外郎売（ういろううり）』、アナウンサーや役者がカツゼツ訓練に活用するらしいのですが、これってかなりむつかしかった。

よくぞ、まぁ、このような文書を見つけたもんだ、と思うばかり。。。

また、人間の脳って、同じことを繰り返すと慣れて訓練にならない。だから、常に新鮮なトレーニングが必要って・・・なんか大変だ。。。

これは知らなかった・・・

　この本、今買うか？、・・・少し考えます。